新华网北京10月21日电 我国航天员景海鹏和陈冬19日顺畅进驻天宫二号。为期30天的太空驻留日子怎么更舒适？曾在国际空间站驻站的美国华裔宇航员焦立中和俄罗斯齐奥尔科夫斯基航天研讨院院士亚历山大·热列兹尼亚科夫给出了答案。

  焦立中：一般的状况下，每一天的开端是和地上使命控制中心开一个短会。短会主要是评论当天的活动。每个宇航员随后依照各自的日程安排开端作业，内容有试验操作、修理保护使命、吃饭、时刻短歇息以及训练。每一天结束时，宇航员还会与使命控制中心再开一个短会。

  10月19日清晨，神舟十一号飞船与天宫二号主动交会对接成功。这是神舟十一号飞船与天宫二号组合体飞翔模仿画面。新华社记者琚振华摄

  焦立中：对我来说，最常见的问题是尽力别丢东西。一切东西都必须固定在安全的当地，通常是用尼龙搭扣或橡皮筋固定。但假如有人撞到某件物品，那么这个物品就有或许脱节捆绑，就丢掉了。大都丢掉的东西都能够在空气过滤器那里找到，但有时一些东西或许良久都找不到，乃至永久找不到了。

  焦立中：什么都有（或许永久找不到），从一些小零件，到个人物品如手表、铅笔，等等，但不会构成风险。

  焦立中：每天有两个小时的训练时刻以坚持身体健康。心思健康就看个人了。咱们大都人在空闲时刻都是瞭望地球和摄影。咱们也会写电子邮件或使用互联网电话和家人与朋友坚持联系。

  10月19日，神舟十一号航天员景海鹏和陈冬顺畅进入天宫二号试验舱。这是景海鹏（左）和陈冬在天宫二号试验舱。新华社记者琚振华摄

  热列兹尼亚科夫：现在一些国家已拟定了一整套怎么让宇航员习惯长时刻太空日子的办法，这一些办法可大致分为药物疗法和物理办法。前一类办法主要是用各种药物避免长时刻失重导致的骨钙流失和器官反常改变，第二类办法是经过多种体育训练消除某些不良要素对健康的影响。

  总的来说，在现在已完结的太空逗留使命中，各种或许呈现的人体生理问题均已根本取得处理。

  焦立中：大都试验是生物医学试验，是因为咱们真实有必要了解太空飞翔对宇航员的晦气影响，并拟定相应对策，确保宇航员的健康。只要到那时，咱们才能够成功施行时刻比曾经更长、间隔更远的使命。

  热列兹尼亚科夫：与生理问题比较，空间站长时刻调查组成员的心思融合度问题要更杂乱一些。这类问题能否顺畅处理，首要取决于升空前地上的相关作业是否做到位，要考虑每个宇航员的性格特点是否匹配，还要精心设计各种训练科目以查验他们的融合度。

  这些宇航员在太空中能否表现出色，很大程度上由这些地上作业所决议。在各国的长时刻太空飞翔记载中，曾数次呈现因为宇航员性格不合，导致飞翔使命提前结束的状况。但也有许多调查组成员选配得十分适宜，即使接到延伸使命时刻的指令，这些宇航员的作业上的才能也没有受到影响。

  热列兹尼亚科夫：在长时刻太空飞翔中对立郁闷的办法就简略多了，只需把日常作业安排得尽量充分，不要留出太多“想心事儿”的时刻就行了。在我的研讨生计中还没碰到一原因宇航员长时刻郁闷影响飞翔使命的案例，有些宇航员或许会在一两天内呈现郁闷心情，但尔后他们的状况都会步入正轨。（李雯，栾海、林小春）